https://geniet.moneple.com/workout_info/15339907
식후 혈당이 많이 오르니 잠깐 걷는것먼으로도 혈당이 많이 내려간다고 합니다.
확실히 따로 유산도 할필요없이 식후 20분 30분 걷기로 충분한것 같아요.
웨이트나 맨몸운동은 밥먹기 바로전이나 먹고 3시간이후에 할려고 하네요
사진은 등산간 기념!
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작성자 이이영
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