유산소운동에 꾸준한 러닝이 최고

오늘이 유산소운동으로 매일 아침 러닝을 시작한지 이제 86일째입니다.

저는 86일동안 여름엔 새벽에 나가서 5키로 뛰고 오후에는 걷기 5키로를 했어요.

쌀쌀한 요즘에는 오후나 오전 시간대에 5키로 뛰고 2키로 걷기중입니다.

처음 시작했을때 몸무게가 53키로였는데 

지금은 47.2키로까지 체중이 감량되었어요.

47키로대로 한달 유지중이니까 

꾸준한 운동이 자연스럽게 건강해지고 체중까지 감량시켜주네요