나만의 유산소운동 루틴

운동하기 참 좋은 계절이네요.

매일 루틴 유산소 운동을 소개합니다.

저는 시간될때 자전거타고 주3회 수영

매일 새벽에 걷뛰를 합니다.

빠르게 걷다가 뛰기를 반복하면서 만보를 채웁니다. 유산소 운동으로 몸에 무리가 가지않고 칼로리 소비 크지요.

운동후 출근준비할려면 바쁘게 움직이다보니 이제는 걷뛰가 효과적이고 매일 루틴으로 자리잡게 되었답니다.

체중관리에 큰 도움이되는 걷뛰 운동 추천드립니다.