유산소운동엔 산책하듯 가볍게 걷는게 효과적이예요

저는 욕심 부리고 조금 빨리 걸으면 오히려 금방 지쳐서 얼마걷지못하고 집에 가고싶어지더라구요

보통의 페이스를 유지하며 뒷산을 걸으면 기분도 상쾌해지고 40분정도는 쉬지않고 걸을수 있어서 오히려 제겐 이방법이 더 효과적이예요

우리모두 꾸준히 걷기해서 건강해져요^^