효과좋은 유산소운동, 계단오르기!!

비가와도 할수있고, 돈도 안들고 효과도 좋은 계단오르기!!

매일 하려고 노력해요~~

집에 있다 운동 나가기 너무 힘들잖아요

그래서 전 퇴근후 집에 들어올때 계단오르기해요 

15층이라 좀 힘들긴 하지만,,  

평상시 숨찰정도로 운동하기힘든데

15층까지올라오면 숨도엄청차고

운동한기분들어요 ㅎㅎ 

예전에는 힘들면 무릎짚으면서 올라왔는데 

이게 안좋은 자세란걸 알아서

최대한 허리 꼿꼿하게 세우고 

천천히 쉬지않고 올라오려해요