효과적인 유산소운동은 걷기입니다.

걸읍니다. 그냥 무념무상으로 걷든가. 지인들과 수다를 떨면서 걷든가. 아님 아메리카노 커피 한잔 들고 천천히 마시면서 걸으면 운동도 되고 적정한 체중유지에도 도움이 되는 아주 효과적입니다. 훌륭한 경치는 덤이지요.

신체에 무리가 가지 않아서 병원에 갈 위험도 거의 없지요. 무리한 운동보다는 이게 좋아요.