걷기 운동!

매일매일 5천보 이상 걷기 운동중이에요! 어디 이동할때 근거리는 버스나 차를 타지 않고 그냥 걸어다닌답니다 ㅎㅎ 그리고 무조건 계단이용! 이렇게만 해도 생활운동으로 딱 인것 같아서 요즘엔 계속 이렇게 생활하고 있네요 ㅎㅎ 특히 계단 오르기가 효과가 좋은 것 같아요~