런데이 앱으로 달리기 운동하기

런데이앱 깔아서 러닝하고 있는데 좋은것같아요.

처음엔 초보자용 코스로 1주일에 3번씩 30분정도만 하는데요.

걷다 뛰다 점차 러닝시간을 늘려가면서 체력도 점진적으로 늘게 해주는 코스예요.

맨처음엔 힘든데 프로그램따라 계속하다보면 계속 체력이 느는게 느껴지더라구요.

초보자들이 따라하기 좋은것 같아요