집에서 간단하게 할 수 있는 운동^^

3년전쯤 허리통증이 심해서 허리 및 등운동을  꾸준하게 해주고 있는데요.. 운동이라기 보단 스트레칭에 이라고 생각하면 될거같구요.. 짐에서 편하게 누워서 이완해주는 스트레칭 입니다^^ 이렇게 하고나면 허리도 덜 아프고 등도 편안해지는 느낌이 들어서 꾸준하게 해주고 있어요^^

해보면 아마 계속 하게 될꺼에요^^