별거없는 운동 루틴

5kg을 감량한 후 현재는 유지어터로 생활 중에 있습니다! 다이어트를 하는 기간 동안 가장 크게 다짐했던 한 가지가 앞으로는 가벼운 마음으로 '평소에 조금씩 꾸준하게!' 운동과 식단을 실천해서 더 이상 빡센 감량은 없게 하자 였던 것 같아요. 오후 7시 이전에 저녁 식사를 마치면 소화를 시킨 후 근력운동 20분 + 유산소 30-40분 정도 병행하고 있어요~ 근력운동은 스쿼트, 팔굽혀펴기, 플랭크 같이 맨몸 운동에서부터 시작해서 현재는 조금씩 중량을 치기 시작했고 유산소는 인터벌트레이닝 방식을 활용해서 런닝과 줄넘기를 번갈아가며 즐겁게 뛰어주고 있습니다~ 운동을 하러 가기까지가 귀찮고 피곤하지만 막상 땀 흘리면서 뛰고 나면 뿌듯함과 잡생각이 없어져서 상쾌한 것 같아요 오늘도 모두 함께 오운왕 합시다💪