나만의 운동방법 계단오르기운동

나만의 운동방법은 계단오르기운동입니댜. 하체근력을

튼튼하게해주고 심폐기능을 키워주는 운동입니다. 매일

8층까지 5회이상 오릅니다.특히 더위를 피할뿐 아니라

눈과 비 등 자연재해를 피할 수 있는 장점이 있는 운동입니다.평소에도 엘리베이터 대신 계단오르기를 실천하고 있습니다. 목표를 달성하고나면 성취감으로 기분을 좋게 만들어줍니다.