가벼운 산책 및 스쿼트

저는 아침, 저녁으로 가볍게 걸으면서 만보를 채웁니다. 그때 계단오르기도 같이 합니다. 요즘은 저녁에 주로 합니다. 집에서는 스쿼트를 조금씩 하면서 근손실이 되지 않도록 노력합니다. 잘 안되면 가족과 함께 할려고 유도하죠 가끔 실내자전거도 탑니다