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- 1. 좋아하는 가수의 신나는 음악 5곡정도 준비
- 2. 첫번째 노래에서는 가볍게 걷기. 몸 풀기
- 2. 두번째 노래에서는 신나게 달리기
- 3. 세번째 노래에서는 여러가지 스텝밟기 + 아령들기
- 4. 네번째 노래에서는 스쿼트 + 아령
- 5. 다섯번째 노래에서는 다시 가볍게 걸으며 숨돌리기
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작성자 에고고
신고글 [나만의 운동] 음악들으며 가벼운 마음으로 칼로리 소모
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