걷기가 최고의 운동

저는 운동을 매일 하려고 노력합니다. 그런데 시간이 마땅치 않아서 헬스장 등록이나 다른 학원에 가서 하는 것은 쉽지가 않습니다. 왜냐하면 시간이 정해져 있어서 제 스캐쥴과 맞지 않아서 어렵습니다. 그래서 선택한 것이 걷기입니다. 일하는 중간중간에 엘리베이터보다는 계단을 이용해서 걷습니다. 그리고 손에 든 것이 없을 때는 팔을 힘차게 흔들며 파워 워킹을 하려고 노력합니다. 그리고 점심을 먹고 남는 시간에 한 바퀴 산책을 합니다. 소화도 되면서 이또한 걷기 운동이지요. 퇴근할 때는 주변에 있는 공원을 15분 정도 걷고 난 뒤에 집으로 향합니다. 주변 공원이 있어서 참 좋더라고요. 접근성이 좋아서 퇴근 후에는 꼭 저보고 걸어보라고 말을 거는 것 같아요. 정말 상쾌한 걷기가 됩니다. 하루에 만보는 꼭 걸으려고 노력합니다.