슬로우조깅

제 운동 꿀팁입니다

맨낭 빠르게 걷기만 하다가 남편이 자꾸 뛰어보라고 권하더라구요

관절안좋아 무릎아파하면서 맨날 무시하다가

유튜브에서 슬로우조깅을 우연히 되었고

항상 걷는 길에서 살짝 시도해봤는데

오 뛰기가 되는거예요

천천히 보폭도 좁게~

그리고 발꿈치가 안닿아야합니다

안그럼 무릎 아파지니 절대 조심

첨엔 종아리가 너무 아팠는데 이젠 6키로까지 뛸수 있게되었어요

심박수도 낮아지는거같고

건강도 좋아지는거같아요

강추합니다

운동화신고 뛰어봅시다!!!