걷기운동의 행복함

 

 

언젠가부터 걷기예찬론자가 되었는데, 어머니 덕분입니다.

어머니가 고혈압이 되시고 나서부터 체중조절을 해야겠다고 마음 먹으셨지만, 해오던 것을 병행하면서 정기적으로 같은 시간에 운동하는게 좀처럼 쉽지는 않으셨어요.

결국 수영, 요가 센터 이곳저곳 전전하시다 정착하신 게 걷기였습니다.

내심 이제부터 걷기운동을 하겠다 하셨을 때 그게 뭐가 운동이 되겠냐 생각했었거든요.

꾸준히 하신 지 4개월, 어머니는 10kg를 감량하시고 혈압도 정상범위로 돌아오셨습니다!

1~2년동안 아무리 약을 먹어도 좀처럼 안 떨어지던 혈압이 걷기 시작 2주만에 내려가기 시작하더니, 이제는 하루이틀은 안 걸어도 정상을 유지하니까 넘 신기하더라구요. 

 

 

 

 

운동이란 게 거창한 게 아니더라구요.

좋은 운동이라도 계속하지 않으면 아무 소용이 없잖아요.

무엇보다 걷기의 가장 큰 장점은, 시간장소에 구애받지 않고 컨디션이 나쁜 날에도 부담없이 할 수 있디는 점인 것 같아요 

꼭 하다보면 한번씩 약속이나 야근 때문에 흐지부지되다가 그만두게 되던데, 걷기는 얼마든지 다시 시작할 수 있으니까요.

저도 거창한 식이없이 걷기와 간식조절하는 정도로 5kg 감량했습니다.

다른 것보다도 야외공기를 들이쉬며 무념무상 걷는 것 자체가 혈액순환에도 도움이 되어 활력있게 일상을 즐길 수 있게 됐어요.

고작 걷는 거 하나만으로, 너무 놀라운 변화라고 생각해요.

 

일상이 바쁘거나 크게 운동하기 어려울 때는 가볍게 걷기 도전해보시는 게 어떨까요?

걷기도 충분히 운동입니다!