벽에 기대서 다리 올리고 스트레칭 운동 좋아요

안녕하세요. 저는 평소에 혈액순환이 안 되어 고민이 많습니다. 잘 때는 쥐도 나고 경련이 날 때도 있었습니다. 그래서 물구나무 서기 같은 거 하면 혈액순환에 도움이 된다고 들어서 그런 것을 하고 싶었습니다. 그런데 스스로 물구나무 서는 것은 불가능해서 벽에 기대서 다리를 올려 운동하기 시작했습니다. 천천히 벽에 두 다리를 올리고 가만히 있어도 다리가 찌릿찌릿하며 피가 도는 것이 느껴집니다. 그 후에 천천히 한 다리씩 스트레칭하면 온 몸이 시원하고 운동도 꽤 됩니다.