https://geniet.moneple.com/workout_info/13408620
벌써 1년이네요. 전 눈뜨자마자 침대에서 운동합니다.
그중에서 최고는 누워서 다리들어 올리기.
침대머리를 양손으로 잡고 하체를 들어올리고 내리고 100번.
복부근력, 허벅지근력을 키워주네요.
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작성자 한니발
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