출근 전 가벼운 걷기

건강한 노후를 위해

운동을 꾸준히 해야지만

쉽지가 않아요

퇴근후엔 지쳐서 쉬게되고

해서 아침에 출근전 가볍게 걷기합니다

출근준비를 다 하고

지하 헬쓰장으로 가서 런닝머신을 낮은속도에  맞춘뒤 30분정도 땀 나지않게

걷고 덜덜이<바이브레이션기계>로

가볍게 전신을 풀어준뒤

바로 출근합니다

운동이 되나 싶지만 꾸준히하면

효과가 있답니다