운동 루틴

저는 폭식주의자입니다.

매번 맥주와 안주를 먹어 하루에 3-4kg 증량되는 경우가 매번입니다.

그럴때마다 유지어터인 저의 운동방법을 알려드려요 ㅎ

웨이트트레이닝을 하루에 1시간 안되게하고 3일에 하루는 점심저녁으로 삶은계란 4-5개로 한끼를 해결하고 운동으론 복싱, 만보걷기, 웨이트를 하고 있네요 이게 건강에 좋은 방법일지는 몰라도 운동을하며 3일에 한번은 소식으로 먹으니 현재 2년째 같은 몸무게를 유지하고 있습니다 ㅎ 

혹시나 도움이 되셨으면 좋겠네요 !

참고로 직업특성상 매년 2회 건강검진을하는데 특이사항은 없었습니다! ㅎ