나만의 운동 꿀팁

운동하면 그래도 유산소 운동이 최고이죠 

돈들지 않고 간단하게 하는 운동 

저만의 꿀팁은 계단운동 하루 15층까지 올라갈때는 계단으로 내려 올때는 엘리베이터 이용하몃 무릎에  무리도 안가고  정말 운동 효과 짱이 

계단운동  하루 10회만 오르면 다른 운동 안 해도 될만큼 운동 효과 최고 입니다