매일매일 운동하기...

저는 아침마다 운동을 합니다

2022년 7월 10일부터 1만보를 하고있어요.

 

아직 중간에 결석이나 게으름피워 미달성이나 안한 날 없이 계속이어하고있어요

그사이 추위, 태풍 비, 모든 악조건이 있었는데 불구하고 합니다

방법없으면 주차장을 돌아서라도 만보는 무조건 채웁니다..

 

지난 4월부터는 몸이 어느정도 단련돼서 러닝크루를 병행하여 하네요

달리지는 않고 3km를 27분 정도완주하는 정도로 하는데 속보 수준입니다

작년 7월 대비 체중이 6키로그램 정도 감량되었어요~

이 운동 당분간 이어할 겁니다

중간에 하루 이틀정도 쉴 까도 생각해보았는데

중단을 하면 또 빠지게 됩니다

 

 

그래서...

아예 안할 것이라는 생각을 하지않고

아침 6시만 되면 습관적으로 문을 열고 나섭니다

1만보 걸어야 다시 들어오구요~~

운동은 단순하게 해야 하는거 같아요

요령 피지말고 귀찮게 생각도 마시고..

그 시간이면 밥먹 듯 나서고 나서면 달성목표 채우고...

 

걸으시는분들 엄청 많아요

건강하게 삽시다

걸음 걷기 이것만 해도 제 설명대로 체중 조절이 되네요~

음식 줄이고 굶는 것 보다 걷기가 훨씬 쉽습니다

제일 편한 다이어트가 걷기라고 생각합니다

물론 속보정도는 해야하지요

30분에 3킬로미터 정도요

 

계획이 거창할 필요는 없어요

무조건 빠지지 말구요

그날 그날 밥먹 듯 시간되어 걷고 숫자 채우고... 그게 방법입니다

미루거나 주춤 거리시는 분

단순히 생각하며 해 보셨으면 합니다//