운동 정보 꿀팁 공유

아침 일어나 그자리에서 기지개하고

안마기로 몸을 풀어 줍니다. 

한시간 마다 일어나 나무의자 잡고

다리 스트레칭해주고 베란다 고무밴드

설치해둔곳 가서 팔운동 한번 50개씩하고

다이소에 산 쫀쫀한 스쿼트밴드 끼워서

스쿼트 25개 4셋트 100개 해주고 

저녁엔 걷기 최소 6000보 걷고 늘리는중.

학교 운동장 가서 철봉잡고 팔.다리운동하고

운동장 몇번 돌고 뛰고 집 옵니다. 

초등학교가 바로 앞이라 좋아요.