나만의 운동법 - 뛰걷뛰걷 런닝 걷기

오전중에 운동 완료하는 편인데 

걷기와 뛰기 반복으로 만보정도 하고 있어요.

첫번째 사진처럼 트랙 길은 뛰고

두번째 사진처럼 산책로 길은 걷습니다.

거의 1키로 간격으로 반복하고 있는데

걷기만 하는 것보다 무료하지 않고 

효과가 좋아요. 

운동 코스가 매일 같고 운동량이 몸에

익숙해졌을때 체중변화도 거의 없잖아요.

이렇게 변화를 주면 효과도 좋고 만족스러워요.