나만의 운동방법/루틴은 [허리돌리기] 운동입니다.

나만의 운동방법/루틴은 집앞 공원에서 하는 [허리돌리기]운동입니다.

2년 넘게 근처 공원에서 [허리돌리기] 운동을 했어요.

그냥 올라가서 허리만 돌리면 되는 전신운동입니다.

공원에서 걷기 운동도 하고 [허리돌리기] 운동도 하네요.

몸의 중심을 잘 잡고 넘어지지 않게 손잡이를 잡고 좌우로 움직여 주면 되네요.

공원에 있는 다른 운동기구들중에서 가장 편하면서도 효과가 좋네요.