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저만의 간단한 운동루틴은 날씨에 구애없이 비용없이 운동할 수 있는 계단오르기입니다 매일 계단을 40분이상 오르는데 한걸음 디딜때뒷꿈치에 힘을주고 엉덩이 근육을 조이는게 팁이에요 일명 엉덩이걷기! 매일 하루도 빼놓지 않고 오르니 힘들다는 생각도 무뎌지네요ㅎㅎ
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작성자 울트라돼지런
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