아침 기상전 누워서 스트레칭하기

아침에 눈 뜨고 젤 먼저 하는 운동은 스트레칭이네요

라디오를 들으며 밤사이 굳은 근육들을 풀어주면 하루를 건강하게 보낼수있게 해준답니다

스트레칭이 끝나면 누워서 자전거 타기,다리들기, 다리 흔들기 등등을 하면  끝이나네요

아침 루틴을 해야 하루를 시작할 수 있어요

다들 건행하세요