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계단 오르기의 효과 다음과 같아요 열심히 운동해요
- 발을 높은 곳으로 이동시키는 과정에서 👉균형감각 개선
- 엉덩이와 척추기립근, 허벅지 근육까지 👉근육 강화
- 산소공급량이 늘어나 심폐지구력 UP 👉지구력 향상
- 걷기보다 1.5배 이상의 칼로리 소모👉체중 감량
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작성자 로니엄마
신고글 계단 오르기를 열심히 힙업된다고 하네요
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