1시간 보통 속도 걷기 vs 홈트 30분

다이어트에 도움되는 건 홈트 30분이겠죠?

홈트는 전신 근력 운동이라 근육에 저장된 글리코겐을 태울수 있으니까요. 효율면에서는 홈트가 좋을 것 같네요.

나가서 걷는건 세로토닌 형성에 도움을 줘서 기분이 좋아지는 효과가 있고요.

선택하기 쉽진 않네요!  둘다하면 좋겠으나 직장인에게 시간은 금이라요...

캐시 홈트에 소비 칼로리가 나오니 날이 더울 땐 집에서 홈트만 여러벙해도 땡볕 만보걷기보다 낫겠다는 생각이 드네요.