체지방 감량 운동

체지방이 30프로 넘어가면 비만이겠죠?

예전에 인바디를 했을 때 30정도가 나와서 이걸 어쩌나 하면서 다이어트를 시작 했어요.

다이어트를 하면서 10키로 정도 감량은 했는데 체지방과 근육이 같이 빠져서 여전히 체지방 비율이 너무 높은데, 이럴 때는 어떤 운동이 효과를 볼 수 있을까요?