유산소를 해야 체지방이 빠지겠죠?

최근에 상하체 2분할로 주 4일 하는 중입니다.

운동시간은 대략 1시간인데, 

유산소를 해야지 해야지 하면서 못하고 있어요,,,,,ㅠㅠ

유산소를 하면 30분은 해야하는데, 퇴근하고 운동하니 시간이 영 안맞아서요,,,,,

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바보같은 질문이지만 유산소를 해야 체지방이 빠지겠지요?

지금 몸에 체지방이 좀 많아서요,,,,(인바디로 체지방률 22%입니다)

아니면 매번은 아니더라도 주말이나 주1회 유산소를 추가하는 걸로도 괜찮을까요?

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목표는 올해 체지방 15%만들기 입니다,,,,

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