수요일 아침홈트

4시반쯤 기상해서 명상하고 (염색샴푸로 염색도~) 홈트합니다

 염색 샴푸를 바르고 코어 운동을 하는데 눈에 뭐가 들어간 듯이 거슬리더라구요. 눈썹도 발라서 그런가? 우선 익숙한 동작이라 눈을 많이 안 뜨고 했네요.

스쿼트까지 하고

스쿼트 하고 머리 감고 왔네요. 눈도 불편하고 한 10분 있으면 될 거 같긴 하고요. 원래 염색 샴푸는 샴푸처럼 감기만 하면 염색이 되는 건데 내 머리카락은 금방 염색이 되는 편이 아닌가 그 방법으로는 효과가 없어서 아예 마른머리에 염색 샴푸를 바르고 20분~30분 그냥 뒀다가 머리 감아요. 그러면 어느정도 염색이 되긴 해요. 염색샴푸 쓰면 린스는 꼭 해준답니다.

그리고 와서 맞춤 운동 22회차 했어요.

오늘은 조금 여유가 있어서 맞춤운동 1회차도 했네요.

마무리 스트레칭까지 완료.