금요일 운동

오늘은 좀 늦게 일어나서 명상을 7시에 시작했답니다. 

그리고 아침에는 스트레칭 하나만 했네요.

안국에서 빵 사먹고 우리 플라워카페에서 점심 커피 장사까지 하고 라떼랑 들어오면서 

계단 오르기 운동하고~

이때 13,000보 걷고 들어왔답니다.

집와서 양배추라페까지 만들고

4:37에 홈트 시작했어요 우선 맞춤운동부터 하고

그다음에 코어운동

다음에 스쿼트

스트레칭으로 마무리 했네요.

그리고 1분 플랭크까지 쭉 했네요. 5:14에 끝났어요.

처음에 들어올 때는 저녁에 산책 한 번 더 할까 했지만 지금은 지친상태라 오늘은 13,200보로 마무리합니다.