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피트니센터로 내려가서 스트레칭부터 시작합니다.
온몸 돌리기하고 허벅지 근력운동 3세트하고
윗몸 일으키기 했습니다.
어깨하고 팔 근력운동 3세트하면서 스트레칭도 해주고
허벅지 다리 근력운동 3세트 하고 런닝머신에 올랐습니다.
런닝머신을 40동안 5분 걷고 5분 뛰고 20분
앞뒤로 걷고 내려왔습니다.
벨트로 온몸 풀어주고 돌돌이로 다리 종아리 풀어주고
오늘 운동 마무리했습니다.
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작성자 나쁜엄마
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