홈트 도구 아령이에요.

 홈트로 하고 있는 운동 기구 아령이에요. 걷기를 꾸준히 해서 하체는 근력이 있는데 상체는 근력이 약한 편이죠. 그래서 상체 근육을 키우기 위해 아령운동을 시작했어요. 아령만 해도 팔뚝살, 허벅지, 상.하체 근력운동을 집에서 충분히 할 수 있더라구요. 단 꾸준히 해야 운동 효과를 볼 수 있어요. 처음부터 무리하게 계획하지 마시고 적당한 강도로 오래오래 꾸준히 운동하시는걸 추천 드립니다.