내돈내산 홈트도구 밴드

내돈내산 홈트 도구는 밴드입니당.

밴드는 다양한 스트레칭 운동에 사용할 수 있어요.

밴드의 저항력을 이용해 유연성을 향상시키고 근력을 키울 수 있습니다.

스트레칭 밴드마다 저항력이 달라서 저항력이 약한 밴드는 저같은 초보자들도 사용할 수 있고 

자극이 적어질 수록 저항력이 큰 밴드로 바꾸면 되니 강도 조절이 되어 좋은 것 같아요.

이 밴드는 재활목적으로도 많이 사용된다고 하네요.

밴드를 사용해서 다리 운동도 할 수 있고, 팔운동도 할 수 있어요.

자세가 어려운 스쿼트도 밴드를 이용하면 할 수 있어요.

밴드 이용한 좋은 홈트 방법 있으시면 공유해주세용 ㅎㅎㅎ