https://geniet.moneple.com/sportswear_review/15708665
아령 1 kg. 2kg. 3kg
숄러 덤벨 프레스
https://youtube.com/shorts/pC9Ne9BDnBA?si=DA0khjO_zB8k2Qen
폼롤러
폼롤러 목 아래 두고 좌우로 회전하면서
스트레칭 뭉친 햄스트링 쿼드리셉스 근육 스트레칭 주로 해요
케틀벨
https://youtube.com/shorts/i62DPCCMSRo?si=22z8bDzbAQRivW3k
케틀벨 스윙
https://youtube.com/shorts/pVDT7njILXc?si=4lJ7WpQltYxpu704
케틀벨 스쿼트
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작성자 정슈94
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