홈트운동시에 7kg로 덤벨로 근육운동

저는집순이라 집에서 홈트를 많이 합니다 근육운동할때도 집에서 주로 7kg덤벨로 하는데 바른자세로 운동하면 힙과 허벅지에 자극이 옵니다..다음날에는 고통의 근육통으로 걷기까지 힘들지요..그만큼 운동이 된다는 사실이지요.  저처럼 집순이 이신분들에게는 이런 무거운 덤벨로 근육운동 추천합니다