간단하면서 혈당지킬 수 있는 식사

ㅇㅏ침 마다 먹는 식사인데요

혈당에도 좋고 영양분 골고루라 적극 추천해요

요즘 파프리카도 싸고 양상추도 싸더라구요

그래서 샐러드할때 잘 먹어요

우선 야채들을 조금조금씩 썰어요

볼에담고 소스 뿌려요

소스는 

들깨가루 1: 들기름 0.5: 간장 0.5: 식초 1:알룰로스나 사카린

이런ㅂㅣ율 이구요

스파게티 소스병  하나 만들어도 상하지도 않고 좋아요

영양분을 고려해서 샐러드에 닭가슴살을 조금

  얹어요

샌샐러드 완성

 그리고는 또띠아에 스파게티 소스 한스푼을 바르고 피자치즈를 얹어서 약불에 올리고 팬 뚜꺼믈 닫아요

오늘은 남편이 시래기국을 먹는다고 해서 1인분입니당

샐러드를 다 먹고나면 피자가 적당히 익어있어요

지금 딱 먹으면 혈당에도 좋고 맛도있는 한끼 식사가 완성된답니다

바쁜 아침에 너무 좋은 식단이에요

혈당도 니무 착하죠?

오늘도 건겅한 하루 되세요