당뇨관리용 아침식사

 

원래 아침식사로 믹스커피에 빵이나 떡을

자주 먹었어요

단맛이 들어가야 정신차리는 기분이 들더라구요

 

그런데 대사증후군 검사를 하게 되면서 아침식사를

신경쓰기 시작했어요

까딱하다가는 당뇨 오겠더라구요

 

아침식사는 눈뜨면 무조건 먹는데

매일 견과류+ 삶은달걀 (또는 제철과일)로

하루를 시작해요

 

견과류로 지방,  달걀로 단백질, 과일로 탄수화물 을

섭취하니 간단하면서도 건강한 아침식사 라고 생각합니다

 

혈당은 보통 90~95정도 유지하고 있어요