그릭요거트와 견과류 블루베리등 과일로 아침식사

그릭요거트와 견과류, 계절과일을 섞어 아침식사로 대신합니다.

요거트는 집에서 직접 만들어 사용하구요.

바쁜 아침 요거트로 간단히 빨리 챙길 수 있어 좋아요.

특히 당뇨가 신경 쓰이는 당뇨 전단계라 당이 적은 블루베리와 토마토를 많이 활용합니다.

단백질과 지방도 챙겨야하니 견과류도 요거트와 같이 먹으면 좋네요.

이렇게 먹으면 다이어트에도 좋고 여러모로 좋은 식단이죠