양배추 두부찜 해먹었어요.

건강검진 해보니 혈당이 점정  오르는 것 같아서 관리해보려구요.

요즘 거꾸로 식사법 해서 야채 먹은 10분 후 단백질, 탄수화물 순으로 밥을 먹으라고 하더라구요.

제가 도저히 야채 먹고 10분은 못 기다리겠어서

하루 한끼 정도는 탄수화물을 최소화하려고 합니다.

나혼자산다 전현무 양배추 두부찜 보고 따라했어요

https://youtu.be/_O1juXHravo?si=hNgs1l6uVbi_2ka7

양배추 먼저 먹고..

밑에 새우 먹고 밑에 두부를 먹습니다.

결국 다 섞이지만 탄수화물이 없어서 좋네요.

두부라 든든하기도 하고.

쯔유가 없어서 간장,참기름 했는데도 맛있어요