면이 먹고 싶다면 곤약면을 이용한 혈당관리 하세요 ^^

다이어트에 적도 탄수화물이지만

당뇨인이나 혈당관리에 적도 탄수화물이더라구요

 

혈당은 숫자가 높으나 낮으나

탄수화물을 먹으면 특히 정제된 탄수화물이면

 

어차피 췌장에서 높은 혈당을 내리기 위해 인슐린을 분비하기 때문에

혈당이 높은 사람은 인슐린이 제역할을 못해 높고

혈당이 적당한 사람은 인슐린이 과다하게 분비되어 혈당이 낮아진거니

 

누구나 저당레시피는 건강에 장기적으로 좋은것 같아요

 

왠만하면 정제되지 않는 탄수화물이 좋겠지만

 

밥순이 빵순이 면순이?? 들은 가끔씩은 먹으면서 살아야 행복하지요

 

그중에 면을 좋아한다면

 

곤약면도 추천할만 하다고 생각해요

실곤약도 있고 스파게티 면 같은 곤약면도 존재하니깐요

 

곤약면은 차갑게 해서 먹는 면요리에 이질감이 덜해 추천하지만

개인적으로 스파게티를 좋아해서 만들어 먹어요

 

특유에 냄새는 찬물에 씻은후 --> 식촛물에 담그면 사라집니다

 

 

각자 식성에 맞게 국수 또는 스파게티를 만들어 드시면 됩니다

가지 스파게티 ,새우 스파게티 등등 면만 곤약면으로 바꾸면 된답니다

 

>>시판 토마토소스 , 하프케찹, 해물, 청양고추, 양파, 버섯 등을 이용해

   식성에 맞게 가감하세요

   뜨거운 곤약면 요리인 스파게티 면요리엔

   팽이버섯을 넣으니 식감이 살아 먹을만 하더라구요

 

 

냉장고에 남은 야채들 해치웠어요 ~

 

 

 

 

매운걸 좋아해 청양고추도 듬뿍 ~

 

마지막엔 파슬리 뿌려줍니다

좋아하는 

토마토 곤약면 스파게티 완성