저탄고지 - 한입 샌드위치

 

간단하고 영양 가득한 간식이며 꾸준히 먹고 있는 

무첨가당콩버터와 사과의 조합, 

통밀식빵과 아보카도 맛있으면서 다이어트 식단입니다.

사과와 땅콩버터에 풍부한 식이섬유는 

소화기의 운동 속도를 늦춰

혈당이 올라가는 속도를 늦추는데 

효과적이라 환자식으로 많이 먹는 메뉴이고 

다이어트식으로 강추합니다.

 

 

만드는 과정은 간단합니다.

 

통밀식빵은 토스트기에 굽고 한입 크기로 자르기

사과와 아보카도 얇게 썰기

계란후라이 1개

견과류는 잘게 뿌셔뿌셔 그릭요거트랑 섞고 

통밀식빵에 땅콩버터 발라서 취향대로 맛있게

올려먹으면 맛있는 한입 샌드위치입니다.