쉐이크

아침에는 애기 유치원 보내고,,

신랑 출근하고,저도 출근해야 해서

바쁜데,,배는 항상 고프드라구요,,

따로 차려먹을수 없으니,,

우유에 단백질쉐이크한잔씩 마시고 있어요,,

첨엔 쉐이크별로 안좋아했는데,,,

매일매일 마시다보니까,,,고소하고 단백하니,,너무 맛있는거 있지요,,,

몸도 조금 가벼워지는거 같고,,,

이습관 계속 하면 건강한 다이어트도 될거 같고,,,

근육처짐도 막을수 있겠죠,,,

나이들수록 단백질이 중요하다고 하니까요,,