나만의 혈당 관리 방법

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🍯설탕보다 안전할까? 대체당 A to Z

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geniet

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📢지니어트 등급제 오픈! 커뮤니티 활동하고 포인트 받자👍

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geniet

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🧘‍♀️스트레칭만 해도 살 빠질 수 있을까? 움직임의 과소평가

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geniet

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🚭담배를 끊었더니 혈당도 안정?! 금연과 당뇨의 관계

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geniet

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체중보다 중요한 숫자들💪📊 체지방률, 근육량, 인바디 분석법

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geniet

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열심히 유산소로 혈당관리해요

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neplos

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단백질섭취

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알비나2

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단백질 콩 불려서 먹기😍

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ssalcong초코

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5분 스쿼트 운동으로

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정수기지안맘

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한 잔의 홍차

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정수기지안맘

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잡곡밥

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알비나2

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병아리콩 삶기

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알비나2

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생 유산균 챙겨요

정수기지안맘

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마음챙김으로 깊은 수면속으로

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정수기지안맘

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저녁식사 후 산책

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정수기지안맘

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초모식초 마셔요.

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정수기지안맘

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저녁식사 후 배 🍐

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정수기지안맘

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계란후라이

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알비나2

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식후 걷기

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정수기지안맘

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투명 줄넘기로 혈당 스파이크를 확

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정수기지안맘

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닭가슴살 넘은 야채부침개

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알비나2

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산책 후 계단오르기로

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정수기지안맘

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😍믹스커피 끊은지 3개월이 넘었어요

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ssalcong초코

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[책에서 인용] 당 조절 3단계 전략

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슈빠

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초모식초 한 잔 마시네요

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정수기지안맘

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