일상속 혈당 스파이크 예방법_식후 유산소운동

일상속 혈당 스파이크 예방법으로 여러가지를 하고 있어요

그중에 이번에 소개할 내용은 매일 실천하고 있는 혈당관리 방법인데요

점심식사후 바로 30분정도 하는 유산소운동이에요

밥 먹고 바로 30분정도 걷기나 계단오르기 하고 있어요

규칙적이고 적절한 유산소 운동은 근육세포의 포도당 흡수를 촉진하고 

혈당 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다고 해서 꾸준히 하고 있어요