식전 사과로 혈당 낮추기

식전에 사과를 한조각 이상 먹으려고 노력하고 있어요. 요새 또 사과 가격이

금값이 되버려서 부담스럽긴해도 공복이나 식전에 사과를 먹어야지

확실히 혈당이 스파이크치지 않고 천천히 올라갔다가 내려오더라고요

식전에 샐러드나 야채를 드셔도 좋지만, 저는 사과를 계속 먹으며

자라와서그런지 공복에 유산균 다음으로 사과를 먹는게 루틴이 되었어요.