거꾸로 식사법 추천

먹는 순서만 바꿔도 혈당 관리에 도움이 된다고 해서 거꾸로 식사법을 시작했습니다.

채소를 먼저 먹는경우

1.과식방지

2. 탄수화물 과잉섭취 방지

3.혈당 분비 속도 조절

생야채를 먼저 먹으니 확실히 과식을 방지할 수 있었고 가끔은 밥을 남길 정도로 포만감이 들었습니다. 앞으로도 꾸준히. 실천하려고 합니다.