혈당스파이크 막기위해 식후 계단오르기해요

만보걷기는 그냥 매일 하고 있구요

혈당스파이크를 막기위해서 따로 하는건

스쿼트랑 계단오르기예요

탄수화물이나 당이 들어간 음식을 좀 먹었다고

생각이 들면, 보통은 나가서 계단오르기 15층을 해요

나가기가 귀찮으면 집에서 스쿼트 50~100번 정도

하기도 하구요.  

오늘도 믹스커피 땡겨서 마시고 계단오르기 했어요~